2026/7/16
薬剤師（薬学博士）の一宮市議会議員の中村かずひとです。
厳しい暑さの中、私たちの身近で命を脅かす危険をもたらすのが｢熱中症｣です。
誰もが当事者になり得るからこそ、正しい知識と予防法を身につけることが欠かせません。
今回は、夏を健康に乗り切るための具体的な予防法や、万が一のときの対処法についてご紹介します。
■熱中症を引き起こす原因は
熱中症は、高温多湿な環境で特に注意が必要です。
例えば、気温が25℃前後と低くても、湿度が75％を超えると汗による放熱が妨げられ、警戒領域に入ります。
日頃の体調管理も重要です。睡眠不足や朝食欠食は、集中力や判断力の低下などを招き、熱中症のリスクを高めます。
さらに、体脂肪が多い方、過去に熱中症を経験した方、暑さに慣れていない方も発症しやすいというデータがあるため、十分な警戒が必要です。
■新常識！手のひら冷却
熱中症予防には水分補給に加え、深部体温を効果的に下げる｢手のひら冷却｣が有効です。
手のひらには体温調節に重要な役割を果たす血管(動静脈吻合)が集まっています。
そのため、15℃前後の冷水に10〜15分ほど手を浸すだけで、効率よく全身を冷やすことができます。
冷えたペットボトルや、タオルを巻いた保冷剤を握る方法でも代用可。
冷やしすぎは血流低下による効果減弱のため、ご注意を。
運動前や運動の合間に実践することにより、熱中症を手軽に予防できます。
■熱中症の症状に合わせた対処法
■薬局などで熱中症予防の休憩を
令和８年度の夏も、一宮市内の協力薬局(79カ所)や公共施設(80カ所)が熱中症予防の休憩所となっています。(10/31まで)
実施施設では、下のような標記物が掲示されているので、お気軽に、ご利用下さい。
◎過去の健康に関わる話題
★アイスクリームを食べると頭が痛い？！（令和８年４月２８日）★
★紫外線に注意！貼り薬で光線過敏症？（令和６年５月１３日）★
★口の健康 気をつけよう／口内炎と口腔がん（令和５年12月26日）★
★季節の変わり目 血圧の変動に注意を（令和4年11月23日）★
★時間帯ごとで違う？！「散歩」の効果（令和4年10月10日）★
★体の片側に痛み？ 帯状疱疹を疑って！（令和４年6月9日）★
この記事をシェアする
ホーム＞政党・政治家＞中村 かずひと (ナカムラ カズヒト)＞熱中症には、手のひら冷却も