2024/4/8
薬剤師（薬学博士）の一宮市議会議員の中村かずひとです。
春になって気候もよくなり空も明るく気分も上がるかと思えば、逆に気持ちは暗く沈みがちということはないでしょうか。実は、春は気候や環境の変化が大きく、体温調節や心の疲労に順応できず、心身の不調を起こしやすいシーズンでもあります。寒暖差や新年度で環境が変化することで、心身に大きな負荷がかかり、
自律神経が乱れてしまうためです。近年、４月～６月に発症する
このような症状を「春うつ」と言われています。「春うつ」対応法について紹介します。
■見逃さないで！春うつのサイン
まずはご自身やご家族に、以下のような症状がないかチェックしてみましょう。
□ 疲れやすく、疲れがなかなかとれない
□ 寝つきが悪い、眠りが浅い
□ イライラして怒りっぽくなっている
□ 勉強や仕事に集中できない
□ ミスや物忘れが多くなった
□ 不安や孤独を感じる
□ 緊張感がありそわそわする
□ 表情が乏しくなった
□ 何をしても楽しく感じない
□ 明らかな食欲減退または過食
□ 服装や身なりを気にしなくなった
上記に複数のチェックが入った場合は、｢春うつ｣のサインかもしれません。特にたくさん当てはまった人は要注意です。次の予防法を参考にして下さい。
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