薬剤師（薬学博士）の一宮市議会議員の中村かずひとです。

一宮市は、1月11日(水)、新型コロナ新規感染者として932人(前週同曜日比：+710人)を公表しました。今年になってから、最多発表数になりました。

人口10万人あたりの新規感染者数(過去7日間合計)は1194.5人(前週同曜日比：＋547.4人)となりました。

引き続き、新型コロナに対する感染症対策をお願います。

誰もがいつまでも食事を楽しみたいと思うもの。ところが加齢とともに口の働きは低下していきます。この低下を少しでも食い止め、元の健康な状態に戻すには、口のささいな衰えに早く気づき、対策を講じることが大切です。今回の健康情報は、働きについてお話しします。

■口の働きが衰えると要介護に？！

口の働きが衰えた状態は、｢オーラルフレイル｣と言われます。この状態を放っておくと、フレイルへと進みます。フレイルとは｢虚弱｣という意味で、心身の活力が低下した状態を指します。言わば健康と要介護の中間状態のことで、フレイルが悪化すると要介護状態となります。

東京大学と東京都健康長寿医療センターが行った大規模調査によると、オーラルフレイルがある人は、そうでない人に比べ４年後に要介護状態になるリスクが約2.4倍、死亡リスクは約2.1倍高くなるそうです。ただし、オーラルフレイルに早く気づき、適切な対策をとれば、健康な状態に戻ることが可能ですので安心して下さい。

■口の健康のためにできること

飲み込む力を鍛える体操として知られているのが｢嚥下おでこ体操｣です。へそをのぞき込むようにあごを引き、片手を額にあて、のどぼとけ周辺に力を入れながら、手と額を５秒間押し合います。

舌の筋肉を鍛える方法には｢パタカラ体操｣がおすすめ。｢パパパ…、タタタ…、カカカ…、ラララ…｣というようにそれぞれの音を連続で発音したり、｢パタカラ、パタカラ…｣と

繰り返したりします。丁寧な歯磨きをして口の中を清潔に保つことも、もちろん大切です。

（参考）

★一宮市の新型コロナワクチン接種の予約について★

★ワクチン接種1回目（体験談）★

★ワクチン接種2回目（体験談）★

★ワクチン接種3回目（体験談）★

★新型コロナウイルス感染症 予防接種証明書（ワクチンパスポート）の交付申請について★

★愛知県PCR等検査無料化事業｜一宮市内で検査できる場所★

◎過去の健康に関わる話題

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