薬剤師（薬学博士）の一宮市議会議員の中村かずひとです。

新年度の緊張が和らぐ５月、心地よい陽気と共にやってくるのが｢五月病｣です。五月病という言葉は医学用語ではありませんが、一般的には大型連休明けに無気力になる状態のことを言います。今回は、この五月病について紹介します。

■五月病の症状は？

■五月病の原因は？

新年度の緊張が一段落するこの時期、春の不安定な気候や生活リズムの乱れは、心身へ負担をかけます。特に大型連休による｢緊張の糸の途切れ｣は、意欲低下や倦怠感を引き起こす大きな要因になります。

20歳～59歳までの300人を対象にしたアンケートでは、53%が五月病の｢経験あり｣との調査結果があります。10.7%は｢毎年、感じている｣と回答しており、慢性的な症状となっている人も少なくありません。

大切なのは、不調のサインを逃さないことです。五月病は放置すると、うつ病や適応障害へ繋がる恐れもあります。｢最近、元気がない？｣と感じる方が周囲にいれば、温かい言葉をかけてあげてください。一人ひとりの気づきが、健やかな日常を守る第一歩となります。

■五月病を防ぐためのポイント

◎過去の健康に関わる話題

★アイスクリームを食べると頭が痛い？！（令和８年４月２８日）★

★痛くない注射。どうしたら？（令和８年３月３日）★

★若々しい脳を保つために（令和８年２月１６日）★

★ラーメンのスープは残しますか？（令和８年１月１２日）★

★冬の朝は眠い！なぜ？（令和７年１２月１６日）★

★血圧と室温の関係は？（令和７年１１月４日）★

★季節の変わり目　ご注意を（令和７年１０月１２日）★

★接種した？帯状疱疹ワクチン（令和７年９月8日）★

★汗が出る！大切なことです（令和７年８月８日）★

★便が水に浮くのは、なぜ？（令和７年７月１４日）★

★記憶にございません！？（令和７年６月２０日）★

★辛い食べ物で下痢になる？！（令和７年５月１４日）★

★たくさん水を飲むと綺麗に？！（令和７年５月２日）★

★食後の運動！なぜ腹痛（令和７年３月２４日）★

★花粉症と口の渇き・口臭（令和７年２月７日）★

★においは痛みに効く？！（令和７年１月１４日）★

★熱中症になったときは（令和６年８月５日）★

★熱中症に気をつけましょう（令和６年７月９日）★

★早期発見で治せる！大腸がん（令和６年６月１０日）★

★紫外線に注意！貼り薬で光線過敏症？（令和６年５月１３日）★

★「春うつ」にご注意を！（令和６年４月８日）★

★災害に役立つ常備薬の選び方（令和６年３月１７日）★

★災害に備え お薬も準備！（令和６年２月７日）★

★のどを大切に！（令和6年1月14日）★

★口の健康　気をつけよう／口内炎と口腔がん（令和５年12月26日）★

★インフルエンザ予防 確認を（令和5年12月17日）★

★熱中症にご注意を！（令和5年7月19日）★

★高血圧！まずは減塩を。（令和5年4月12日）★

★女性がイキイキと健康に（令和5年3月8日）★

★乾燥の季節　皮膚トラブルに注意（令和5年2月8日）★

★気にしていますか？口の働き（令和5年1月11日）★

★おでこでわかる！？冷え症かも？（令和4年12月11日）★

★季節の変わり目　血圧の変動に注意を（令和4年11月23日）★

★時間帯ごとで違う？！「散歩」の効果（令和4年10月10日）★

★秋のレジャーを楽しむために（令和4年9月20日）★

★家庭における食中毒対策を！（令和４年8月3日）★

★暑い夏を乗り切るために！（令和４年6月20日）★

★体の片側に痛み？ 帯状疱疹を疑って！（令和４年6月9日）★

★天気が影響！？体調不良（令和4年4月10日）★

★血圧の急上昇に　ご用心！（令和4年3月9日）★

★丈夫な骨づくりで　寝たきり防止！（令和4年2月12日）★

★コロナうつ！？こころの健康管理を（令和4年2月6日）★

★暖房器具で　健康トラブル！？（令和3年12月30日）★

★今から始めよう　冷え対策（令和3年12月4日）★

★いつまでもイキイキと！フレイル予防を！(令和3年9月7日)★

★熱中症対策を！（令和3年７月25日）★