エアコンは熱中症対策の要ですが、故障や停電が起きたとき、突然使えなくなることがあります。そのような状況では、熱中症のリスクが急激に高まります。特に高齢者がいるご家庭では注意が必要です。

この記事では、厚生労働省・環境省・日本救急医学会の資料をもとに、エアコンが使えないときにとるべき行動・日頃からの備え・応急処置の手順をまとめました。

目次

1. エアコンが使えないと、なぜ危険なのか
2. 今すぐできる3つの対策
3. 普段から停電・故障に備えておくこと
4. 「熱中症かも」と思ったら｜応急処置の手順
5. まとめ・チェックリスト

エアコンが使えないと、なぜ危険なのか

出典：厚生労働省・環境省・経済産業省｜エアコンが使用できないときの熱中症対策（日本救急医学会監修）

室内でも、気温と湿度が上がり続けると体温調節が追いつかなくなります。エアコンなしの閉め切った室内は、外気温より高温になることもあります。

特にリスクが高いのは以下のような状況です。

• 夏の停電（冷房・換気扇・扇風機がすべて止まる）
• エアコンの突然の故障
• エアコンのない部屋で過ごしている高齢者・子ども

熱中症による健康被害は、高齢者において多発しています。暑さや水分不足への感覚が鈍くなっているため、自覚がないまま症状が進むことがあります。

今すぐできる3つの対策

1. 体を冷やす

• 涼しい服装に着替え、風通しをよくする
• のどが乾いていなくても、こまめに水分補給をする
• 濡れたタオルを肌に当て、うちわであおぐと熱が放散される
• 水道が使えるようなら、水浴び等で体を冷やす

2. 涼しいところに避難する

• 冷房設備が稼働している場所（ショッピングセンター・コンビニ・クーリングシェルターなど）へ移動する
• 車内への避難は可能な限り避ける（車内は短時間で気温が急上昇するため）
• やむを得ず車内で過ごす場合でも、小さな子どもだけを車内に残すことは絶対にしない

3. 停電時は断水にも備える

停電が起きると断水が発生する可能性もあります。水が使えない状況での熱中症はより危険です。水の確保も同時に行いましょう。

普段から停電・故障に備えておくこと

緊急時に慌てないために、日頃からの備えが大切です。

• 飲料・非常用トイレ等を備蓄する
• 浴槽やポリタンクに水を貯めておく（停電・断水時の冷却や飲料水として使える）
• 水をペットボトルに入れて凍らせておく（飲料にも冷却にも使えて便利）

凍らせたペットボトルは、停電時に首や脇の下に当てるだけで体を冷やすことができます。夏場は複数本を冷凍庫に常備しておくと安心です。

「熱中症かも」と思ったら｜応急処置の手順

周囲の人に熱中症の症状（めまい・筋肉痛・大量の発汗・頭痛・吐き気・倦怠感・意識障害など）が見られたら、以下の順で確認・対応します。

冷却には、首・脇の下・足のつけ根を氷のう等で集中的に冷やすことが効果的です。

応急処置はあくまで応急手当です。症状が回復しない場合や、自力で水分補給ができない場合は、ためらわずに医療機関に連絡・搬送してください。

まとめ・チェックリスト

• ✅ エアコンの故障・停電時は室内でも熱中症リスクが急上昇する
• ✅ 高齢者は自覚がないまま症状が進みやすいため、周囲からの声かけが必要
• ✅ まず体を冷やす（濡れタオル・うちわ・水浴び）
• ✅ 冷房設備のある場所（クーリングシェルターなど）に移動する
• ✅ 車内への避難は危険。特に子どもを一人で残すことは絶対にしない
• ✅ 日頃から飲料・水・凍らせたペットボトルを備蓄しておく
• ✅ 呼びかけに応えない場合はすぐ救急車。自力で水が飲めない場合も医療機関へ

「エアコンがあるから大丈夫」という思い込みは、いざというときに命取りになることがあります。この夏、ご家族やご近所の方と一緒に、もしものときの備えを確認しておきましょう。

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著者プロフィール

角谷尚哉（かくたに なおや）／医学博士・理学療法士

株式会社Health Link 代表取締役。心臓リハビリテーションの普及と医療・介護分野の人材育成に取り組む。札幌医科大学附属研究連携推進機構 客員講師として大学発スタートアップの起業支援にも携わる。国民民主党北海道 札幌市豊平区 政策委員。2027年札幌市議会議員選挙（豊平区）に向けて活動中。「全世代の健康を支えるまちづくり」を政策の軸に、医療・介護・子育て・働き方など、市民生活に直結するテーマで情報発信を続けている。