年齢を重ねても元気に過ごすために大切なのが、「フレイル予防」です。フレイルとは、加齢によって心身の活力が少しずつ低下した状態のことで、放っておくと要介護状態につながる可能性もあるとされています。そこで文京区では、65歳以上の区民を対象に「フレイル予防栄養教室」を開催します。

今回の教室では、普段の食事からできるフレイル予防に加え、防災の視点も取り入れた内容が予定されています。災害時には食生活が偏りやすくなりますが、いざという時にも健康を維持するためには、日頃から栄養について知っておくことが大切です。講義だけでなく調理実演も行われるため、実際の生活に取り入れやすい知識を学ぶことができます。

講師は管理栄養士の吉田美代子さん。毎日の食事で意識したいポイントや、無理なく続けられる健康づくりのコツについて分かりやすく学べる機会となっています。

フレイル予防は特別なことではなく、日々の積み重ねが大切です。「最近食が細くなった気がする」「将来も元気に過ごしたい」と感じている方はもちろん、ご家族の健康が気になる方にもおすすめです。健康と防災の両面から学べるこの機会に、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか。

日時：6月26日 11:00〜12:00（予定）
場所：保健サービスセンター本郷支所
講師：吉田美代子氏（管理栄養士）
対象：65歳以上の区内在住者
定員：16人（申込順）
参加費：無料
申込：6月2日〜電話で申込み
電話：03-3821-5106

くわしくは　こちら

◉たかはまなおきからのひとこと◉

健康づくりは毎日の食事から始まります。
防災にも役立つ内容とのことですので、ぜひ気軽に参加してみてくださいね。