2020/8/20
水の過剰摂取から起こる水中毒、重症化すると死亡することもあるそうで決して軽視してはいけません。
水だけを摂取するから低ナトリウム血症になるので、ナトリウム（塩分）を含むスポーツドリンクや経口補水液で水分補給をすれば何の問題もないとのこと。
すでに何度も耳にしているように、
「熱中症予防に水分補給」といったときは、水やお茶だけではなく、スポーツドリンクや経口補水液もあわせて摂取する、
あるいは塩タブレットのような塩分補給できるものを口にするようにしましょう。
昭和の体育会系の雰囲気の中で育ってきた私は、水のガブ飲みでなく反対に「水は飲むな」でしたので、
今年も軽い熱中症になりました。
こちらも要注意ですね。
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