2020/12/1
【「猪名川50万歩チャレンジ！」終盤 ／日々徒然】
百日間のウオーキングで50万歩をめざす「猪名川50万歩チャレンジ！」（猪名川町主催）も終了月に入った。残すところ５日間。
11月末現在で609,326歩と目標は達成できたが、これからも続けていきたいと思う。
「１日の歩数目安と予防できる病気」の研究では、2千歩で「寝たきりの予防」、5千歩で「認知症・心疾患・脳卒中の予防」、8千歩で「高血圧・糖尿病・脂質異常症の予防」、１万歩で「メタボリックシンドロームの予防」とのこと。
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