2026/7/25
世間は物価高、屋外は酷暑・・・よって、安価で暑さに強い良い食品をまとめて作り、毎日食事を作ってくれている妻の手伝いをします。
皆さんも、体力UPに、食してみて下さい。 その他のご意見、元気の出るレシピをメールで頂くと助かります。
①【甘らっきょう】
腸活・ダイエット（フルクタン）：日本人に不足しがちな水溶性食物繊維が腸内環境を整え、食後血糖値の急上昇を抑えます。
疲労回復・血液サラサラ（アリシン）：ネギ類特有の成分で、豚肉などに含まれるビタミンB1と結びつくことで疲労回復効果を高めます。
むくみ・高血圧予防（カリウム）：体内の余分な塩分（ナトリウム）を体外へ排出する働きがあります。
美肌・抗酸化作用（ビタミンC・サポニン）：細胞の老化を防ぎ、免疫力を高めるサポートをします。
アマゾン 業務用 岩下食品 甘らっきょう 1kg ￥1,821- （調理済）
②【ひじきと大豆のサラダ】
食物繊維: おなかの調子を整えて、便秘の予防に役立ちます。
たんぱく質： 「畑の肉」と呼ばれる大豆から、体を作るもとになる良質なものが摂れます。
鉄分・ミネラル: ひじきに含まれる鉄分が貧血を防ぎ、カルシウムが骨を強くします。
この記事をシェアする
ホーム＞政党・政治家＞古屋 貴康 (コヤ タカヤス)＞宇佐こやフレッシュ＆チャレンジ 夏バテ対策の安価な食品作りに挑戦①②