「笑いヨガ」シニアに広がる、フレイル・認知症予防にも【神戸市北区】兵庫県議会議員大塚公彦

2026/4/27

こんにちは、神戸市北区選出の兵庫県議会議員、大塚公彦です。

「ホッホッハハハ、イエーイ！」――そんなかけ声で声を出して笑う体操、「笑いヨガ」がシニア世代を中心に広がっています。年齢とともに認知機能や体力の低下が気になる方にとって、楽しみながら続けられる健康法として、注目が集まっています。

● 「笑いヨガ」とは？1995年インド発祥の健康体操笑いヨガは1995年にインドの医師が考案した健康法です。声を出して「ハハハ」「イエーイ」と笑い、手拍子や体操を組み合わせます。高田佳子代表（東京都江戸川区）が代表を務める日本笑いヨガ協会のコア例会では、参加者が声を上げて笑い合い、自然と表情も明るくなります。日本では2009年頃から指導者が育ち、今では全国に約400教室。神戸市内でも複数の会場で実施されています。「無理して笑わなくてもいい」と高田代表は語っており、参加のハードルが低いのも魅力です。

● 声出し運動・血行改善・フレイル/認知症予防にも医師の現場研究では、笑いヨガには声出し運動として呼吸機能を整える効果や、血行改善、ストレス解消などの効果が期待できるとされています。久里浜医療センターでは、笑うことで高揚感が得られ、ストレス解消にもつながると紹介されています。フレイル（加齢による心身の衰え）や認知症の予防にも役立つ可能性があり、シニアの皆さまの介護予防・健康維持の選択肢の一つになり得ます。神戸市北区でも、地域のサロンや老人クラブ、自治会館などで気軽に参加できる機会が広がっていけば、孤立防止にもつながります。皆で笑い合い、声を出し合う時間が、心と体の元気をつくっていく――そんな前向きな取り組みが地域に根づいていくよう、私も応援してまいります。

（出典：神戸新聞）

兵庫県議会議員神戸市北区大塚公彦

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