府中市議会議員の渡辺しょうです。

今回は、私たちみんなに関わる、とても大切なテーマをお伝えします。9月は「自殺対策強化月間」です。少し重いテーマに感じるかもしれませんが、だからこそ、知っておいていただきたいことがあります。それは、「つらいときに相談できる場所がある」ということ、そして「あなたは、ひとりではない」ということです。

自殺は、誰にでも起こり得る「身近な問題」です

府中市では、毎年およそ40人から50人の方が、自殺により亡くなっています。

自殺は、その多くが「追い込まれた末の死」と言われています。その背景には、精神的な問題だけでなく、過労、生活の困窮、育児や介護の負担、いじめなど、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。決して、特別な誰かだけの問題ではなく、誰にでも起こり得る、身近な問題です。

そして、ひとりの命が失われることは、ご家族や周囲の方々にも、はかりしれない大きな影響を与えます。

悩みは「話す」ことから

強い悩みや不安を抱えているとき、人はつい「誰にも相談できない」「自分が我慢すればいい」と、ひとりで抱え込んでしまいがちです。

けれども、誰かに話すことで、気持ちが少し楽になったり、思いがけず解決の糸口が見つかったりすることがあります。相談は無料で、秘密は守られます。どうか、ひとりで抱え込まないでください。

「生きているのがつらい」、「消えてしまいたい」。そんな気持ちを感じたときは、次の窓口に、電話やLINEで相談することができます。

おもな相談窓口（電話・LINE）

・よりそいホットライン（24時間・年中無休／どんな悩みでも）　0120-279-338

・東京都自殺相談ダイヤル 〜こころといのちのほっとライン〜（正午〜翌朝5時30分）　0570-087478

・東京都夜間こころの電話相談（午後5時〜午後10時／受付は9時30分まで）　03-5155-5028

・東京多摩いのちの電話（午前10時〜午後9時／年中無休）042-327-4343

・東京いのちの電話（24時間・年中無休）03-3264-4343

・東京自殺防止センター（午後8時〜深夜2時30分／年中無休 ※曜日により開始時間が異なります）03-5286-9090

・いのちの電話（日本いのちの電話連盟）（午後4時〜午後9時 ※毎月10日は24時間）0120-783-556

【LINEで相談】

東京都LINE相談「相談ほっとLINE＠東京」（午後3時〜午後11時／受付は10時30分まで、東京都在住・在勤・在学の方）

LINEの「公式アカウント」から「相談ほっとLINE＠東京」で検索して登録できます。

 府中市の相談窓口

・府中市 保健センター 保健相談室

保健師・看護師による相談を随時受け付けています。

電話：042-368-6511（平日 午前8時30分〜午後5時）

また、府中市では「こころといのちの相談・支援窓口一覧リーフレット」を作成し、保健センター、中央図書館、各文化センター、市民活動センタープラッツ、男女共同参画センターフチュールなどで配布しています。中央図書館3階では、関連書籍の特設展示も行われています。

もし、身近に悩んでいる人がいたら

自殺対策は、専門機関だけの仕事ではありません。私たち一人ひとりにできることがあります。

もし、身近な人や大切な人が、悩みや不安を抱えているように見えたら、どうか勇気を出して、やさしく声をかけてみてください。「最近、元気ないみたいだけど、大丈夫?」。その一言が、相談への大切な入口になります。そして、必要であれば、上記のような相談窓口につなげてあげてください。特別な専門知識は必要ありません。気にかけ、話を聴き、寄り添う。その姿勢こそが、大きな支えになります。

特に、夏休み明けから新学期にかけての時期は、子どもや若者の心の負担が大きくなりやすいと言われています。ご家庭や学校で、周りの大人が気にかけてあげることが大切です。

なお、生きづらさを抱える子どもや若者に向けては、匿名・無料で24時間使えるWeb上の「居場所」もあります。

・「かくれてしまえばいいのです」

https://kakurega.lifelink.or.jp/

大切な人を亡くされた方へ

身近な人、大切な人を亡くすことは、とてもつらい経験です。その悲しみは、何年経っても、ふとした瞬間によみがえることがあります。それは決して特別なことではありません。気持ちにふたをせず、同じ経験をした人と語り合える場もあります。

府中市の関連ページでは、自死遺族のつどい「雨宿り」（市民活動センタープラッツで活動）や、全国自死遺族総合支援センター（グリーフサポートリンク）など、支え合いの場が紹介されています。ひとりで悲しみを抱えている方は、こうした場があることも、心に留めていただければと思います。

お問い合わせ

・担当：府中市 福祉保健部 健康推進課

府中市の該当ページはこちらです。

https://www.city.fuchu.tokyo.jp/kenko/kenko/kokoro/jisatutaisaku2.html

おわりに

「弱音を吐いてはいけない」、「人に迷惑をかけてはいけない」。まじめで責任感の強い人ほど、そう考えて、ひとりで頑張りすぎてしまうことがあります。でも、つらいときに「つらい」と声に出すことは、決して弱さではありません。むしろ、自分を大切にするための、勇気ある一歩です。

私も、市民の皆さんが安心して「助けて」と言えるまち、そして、お互いに気にかけ、支え合えるまちづくりに、これからも力を尽くしてまいります。

このブログを読んでくださっているあなたが、もし今つらい気持ちを抱えているなら、どうか、抱え込まずに、上のどこかの窓口に電話してみてください。あなたの命は、かけがえのないものです。あなたは、ひとりではありません。

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