介護予防は「運動」だけではありません。英語で会話を楽しみながら脳を活性化したり、音楽に合わせて体を動かしたり、認知症予防や筋力アップを学んだりと、楽しみながら健康づくりができる教室が文京区で開催されます。

今回募集されるのは、「やさしい脳活イングリッシュ」「健康音楽教室」「脳活エクササイズ教室」「若返りパワーアップ教室」の4つ。それぞれ全12回のプログラムで、参加者同士の交流も楽しみながら、無理なく介護予防に取り組める内容となっています。英語を使ったコミュニケーションや楽器演奏、デュアルタスク（2つのことを同時に行うトレーニング）、筋力向上や口腔機能・低栄養予防など、教室ごとに特色があるので、自分に合ったものを選べるのも魅力です。

介護予防は、元気なうちから始めることが大切です。「まだ大丈夫」と思っている方こそ、この機会に新しいことへ挑戦してみてはいかがでしょうか。参加費は無料で、初めて参加する方が優先されます。地域で仲間づくりをしながら健康維持につなげられる貴重な機会ですので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

日時：9月1日～12月15日（教室ごとに異なります）
会場：大原地域活動センター、福祉センター江戸川橋、アカデミー茗台、スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス本駒込24
対象：医師から運動制限を受けていない文京区在住の65歳以上の方（初めて参加する方を優先）
参加費：無料
申込方法：電子申請または電話（高齢福祉課介護予防係 電話03-5803-1209）
〆切：7月10日

くわしくは　こちら

◉たかはまなおきからのひとこと◉

健康づくりは「頑張る」より「楽しむ」が長続きします。
気になる教室があれば、この機会にぜひ一歩踏み出してみてください。