年齢を重ねても、自分らしく元気に暮らしていくために。文京区では現在、「フレイル予防プロジェクト」として、日常の小さな習慣から健康を支える取り組みを進めています。

「フレイル」とは、加齢によって心身の活力が低下し、健康な状態と要介護状態の間にある段階のこと。ですが、早めに気づき、適切な習慣を続けることで、健康な状態に戻ることもできるとされています。今回のプロジェクトでは、「運動」「栄養」「社会参加」の3つを柱に、無理なく続けられる予防方法を紹介。椅子に座ったままできる体操や、スマホの歩数機能を活用した運動習慣、人とのつながりを意識する工夫など、今日から取り入れられる内容が並びます。

また、LINEでフレイル予防情報を届ける取り組みや、今後の講座・イベントも予定されており、地域全体で健康づくりを支える雰囲気が広がっています。中でも6月には、「運動編」の予防教室を開催。体験型の学習会として、歩行測定なども行われる予定です。

健康づくりというと特別なことに思えますが、小さな習慣を積み重ねることが大切。地域でゆるやかにつながりながら、自分のペースで取り組めるのが、このプロジェクトの魅力です。

日時：6月23日（火）14:00〜16:00
場所：シルバーホール
内容：運動に着目した体験型学習会（歩行測定あり）
講師：工藤慎太郎氏（森ノ宮医療大学教授）
対象：区内在住者
定員：50人（抽選）
申込方法：電子申請
〆切：5月25日（月）12:00

くわしくは　こちら

◉たかはまなおきからのひとこと◉
「まだ大丈夫」と思っている時期こそ、実は予防のはじめどきかもしれません。
できることから少しずつ、気軽に始めてみましょう。