やさしい動きで体を整えたい人にぴったりの講座が、文京区で開催されます。「ゆったり楽しむバレエ体操」は、バレエの基礎的な動きやストレッチを取り入れながら、無理なく体をほぐしていくプログラム。運動が久しぶりの方や、激しい運動が苦手な方でも安心して参加できる内容です。

バレエと聞くと少しハードルが高く感じるかもしれませんが、この講座はあくまで体操。座った状態やゆったりした動きから始め、少しずつ全身を動かしていくため、心地よく体を整えることができます。実際、バレエの動きを取り入れた体操は、姿勢改善や柔軟性の向上、リフレッシュ効果も期待されており、年齢を問わず取り入れやすいのが特徴です。

全3回の講座で、継続的に体を動かす習慣づくりにもつながります。日々の生活に少しだけ「整える時間」を取り入れてみたい方におすすめです。地域の身近な場所で、自分のペースで体と向き合う時間、はじめてみませんか。

日時：5月21日、6月4日・18日（木）10:00〜11:30
場所：大塚地域活動センター
対象：医師に運動を止められていない区内在住・在勤・在学者（全回参加できる方優先）
定員：20人（抽選）
申込方法：電子申請
〆切：5月6日（水）

くわしくは　こちら

◉たかはまなおきからのひとこと◉
がんばる運動じゃなくて、「気持ちよく整える」時間って大事ですよね。
ちょっと体を動かしたいな、くらいの気持ちでぜひ参加してみてください。