【定点把握対象疾患の報告数】（主な疾患）

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）（インフルエンザ／COVID-19定点）

練馬区の報告数「今週3.76人で先週5.05人より減少」
東京都の報告数「今週4.70人で先週4.48人より増加」
（注釈）東京都の新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の定点当たり報告数は、4.70で前週より増加しています。

そこで、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）や他の感染症から身を守るためのポイントについて作成しました。

健康を守るために参考にしていただければ幸いです。

このブログでは、日常生活の中で感染症から身を守るための基本的な対策や注意点についてお伝えします。

特に手足口病や新型コロナウイルス（COVID-19）の感染拡大が再び懸念される中、感染症から身を守るために気をつけるべきポイントは感染症改めて基本に立ち返り、一人ひとりができることに注目してみましょう。

1. 衛生習慣を徹底しよう！

手洗いの実践

  外出先から戻ったとき、食事の前、トイレの後など、こまめに石鹸と水で手を洗いましょう。少なくとも20秒間、指の間や爪の下もしっかり洗うことが重要です。

手指消毒

  外出先で手洗いが難しい場合、アルコールベースの手指消毒液を使用しましょう。最低60％のアルコール含有量が推奨されています。

2. マスクの着用を習慣にしよう！

マスクの着用

  人と接する機会が多い場所（公共交通機関、スーパー、職場など）では、マスクの着用を徹底しましょう。特に密閉した空間や他者との距離が近い場面では重要です。

3. ソーシャルディスタンスを守ろう！

距離の確保

  できるだけ他の人と1メートル以上の距離を保つように心がけましょう。会話するときも、適切な距離を保つことで感染リスクを軽減できます。

4. こまめに換気をしよう！

換気の重要性

  屋内では定期的に窓を開けて換気を行いましょう。ここ最近は暑い日もあり、エアコンをつけていると換気に気を使わない場合があります。新鮮な空気を取り入れることで、空気中のウイルス濃度を下げることができます。

5. 感染時の適切な対応をしよう！

自己隔離

  もし発熱や咳、喉の痛みなどの症状が現れた場合、すぐに医療機関に相談し、自宅で安静に自己隔離を行いましょう。他者への接触を避け、自分を含む周囲の安全を守ることが大切です。

6. 信頼できる情報をチェックしよう！

最新の情報を確認

  厚生労働省、WHO、東京都や練馬区など、信頼できるソースからの情報を常に確認し、必要な対策を講じましょう。

私たち一人ひとりができることは、感染拡大を防ぐために重要です。自分自身と大切な人を守るために、これらの基本的な対策を日常生活の中で徹底して行いましょう。今後も最新の情報に注意しながら、適切な行動を心がけていきましょう。

安心・安全な生活のために、皆さんの協力が必要です。引き続き、感染症予防に努めていきましょう！