【葛飾区のうんどう教室で『５年後も今のまま』をキープ】

5/2青戸平和公園で開催された「うんどう教室」に参加してきました。
これは広報かつしかに掲載されている健康イベントです。

いただいた「健康ノート」の表紙に『5年後も今のまま』とあります。
私は５年前にはかつしかふれあいRUNフェスタに誘われて、「５kmも走ったら死んじゃいます😂」と言っていたのですが、

その５kmどころか、
ハーフマラソンにいろいろ参加して、この前の３月には東京マラソンを完走することができました。

やはり、やってみる前からダメかどうかを自分で決めつけず、

とりあえずはやってみて、
続けていくのが大切だ
と我が身をもって感じています。

今回のうんどう教室は、
ご高齢の方中心の内容ですが、

「ふらつかない運動」を平均台を使って行ってみると、
背中もおしりも筋肉がプルプルとしてきて、体幹を鍛える重要さがよくわかりました。
簡単！となめてはいけないことがよくわかりました。

たまにやるのではなく、習慣にするのが大切ですので、
青戸平和公園だけでなく、お花茶屋公園でも、近くを通るときにはやってみたいと思います。

ランニングのコーチからの宿題であるもも上げ10秒は、毎日30秒から１分にして続けています。

【５年後に今のまま】を
キープできるように頑張ります。

指導者の皆さまから、青戸平和公園では器具がこわれていて不便と伺いました。
なるべく早く直すように調整します。

#葛飾区うんどう教室 #健康づくり #青戸平和公園 #葛飾区議会議員 #高木信明 #笑顔のこぼれる街作り

https://www.city.katsushika.lg.jp/kenkou/1000052/1030187/1002146/1015051.html?hl=ja