子どもの睡眠不足や、スマホ・ゲームの利用によるスクリーンタイムの増加が、大きな社会問題となっています。

今回、私が練馬区に情報公開請求を行ったところ、区内の子どもたちを取り巻く深刻な状況も明らかになりました。小6では、男女とも約4人に1人が、平日に3時間以上スマホやゲームなどを利用しています。また、小6女子の53.0％が8時間未満の睡眠であり、中3女子では約2割が6時間未満の睡眠でした。こうした問題は中学に入って突然始まるのではなく、小学生の段階ですでに表れ、中学で一気に深刻化しています。　

■ 小6で「4人に1人」、中学生では「4割近く」へ

スマホやゲームなどの利用による3時間以上のスクリーンタイムは、練馬区でも小学校高学年から目に見えて増えていきます。小6では、男女とも約4人に1人が長時間利用です。さらに中学に入ると、男子も3人に1人を超える水準となり、女子は中2・中3で4割近くに達します。

「小学校のうちはまだ大丈夫」とは言えません。長時間の画面利用は、すでに小学校高学年から始まり、中学でさらに広がっているのです。

表1　平日3時間以上のスクリーンタイム割合（小4〜中3、％）

※ 学習時間を除く、テレビ・スマホ・パソコン・タブレット等の使用時間（平日）。出典：児童生徒質問調査結果（令和7年度、情報公開資料）

■ 睡眠はさらに深刻。中3女子は「5人に1人」が6時間未満

睡眠時間はさらに深刻です。理想の睡眠時間は小学生で９時間以上、中学生で８時間以上と言われていますが、小学校高学年の時点で、8時間以上眠れている子どもの割合は大きく下がり、小6女子ではすでに半数を切っています。中学に入ると睡眠不足はさらに進み、中3女子では5人に1人が6時間未満睡眠です。男子も中3では1割を超えています。逆に、8時間以上眠れている子どもは、中3では男子でも2割未満、女子では1割にとどまります。

表2　平日の睡眠時間の状況（小4〜中3、％）

※ 「6時間未満」と「8時間以上」を抜粋。出典：児童生徒質問調査結果（令和7年度、情報公開資料）

■ 睡眠不足とスクリーンタイムの増加は小学校高学年から始まり、中学で固定化

今回の資料から見えてくるのは、スクリーンタイムの長時間化と睡眠不足が、別々の問題ではないということです。画面を見る時間が長くなるのと入れ替わるように、8時間以上眠る子どもの割合は下がっています。

しかも、この変化は中学に入って突然起きているのではありません。小学校高学年から始まり、中学でより強く、より広く定着しているのです。だからこそ、小学校だけの対策でも、中学校だけの対策でも不十分です。小6から中3までをつないだ対策が必要です。

■ 練馬区の対応が不可欠

小6で4人に1人が平日3時間以上、画面を見ている。中3女子の5人に1人が6時間未満しか眠れていない。どちらも、見過ごしてよい数字ではありません。練馬区はこれを「小学校の問題」「中学校の問題」と分けて考えるのではなく、小学校高学年から中学校まで続く生活リズムの課題として、正面から向き合うべきです。

【出典】

• 児童生徒質問調査結果（令和7年度、練馬区への情報公開資料）
• 「睡眠だけは犠牲にしないように」子どもの睡眠不足が深刻　ゲームやスマホに習い事… さらに大人の生活習慣の影響も（TBS）　https://newsdig.tbs.co.jp/articles/bsn/1941799?display=1
• 子供の大半が睡眠不足　学習、健康に悪影響　大規模調査で浮き彫りに（産経新聞）https://www.sankei.com/article/20250517-I3P6K22VLNOWZNH7CS2BUMC3SE/?outputType=theme_nie

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