2022/12/23
#北上くらしのサロン による今年最後の講座を開催しました。
「体にうれしい元気印の食生活と歯の手入れ」 講師は三島市健康づくり課の栄養士さんと歯科衛生士さんにお願いしました。
講座の開催前に、野菜がどれくらい取れているか測るベジスコアを測りました。
指を使って、ベジメーターで測ります。
サロンの会員は、60代、70代、80代が多いですが、ほとんどの方が野菜をよく取れているAやＢ判定が多く、野菜を沢山摂る食生活を送っていることがわかりました。
野菜だけでなく、肉や魚も若い人と同じように摂った方が良いようです。
知っているつもりでも、日頃の食生活を反省しました。
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