金井たかしの「江戸川区情報」（筆者金井たかし（高志）のプロフィールを見る）江戸川区議会議員・弁護士・武蔵野大学法学研究所客員研究員

私は、趣味で30代から毎週二～三回の筋トレをしており、ボディメイクのコンテストであるベストボディジャパンというコンテストに出場してきています。

2024年2月23日に船堀FIT365で筋トレ友だちと合同筋トレをしましたので、少しブログを書いておきたいと思います。

私は、現在、船堀FIT365、ユアースポーツクラブ船堀、西葛西ゴールドジムの会員となっています。今回、筋トレ友だちと船堀FIT365で合同筋トレをしました。

まず、FIT365船堀は、2022年8月にオープンした東京都江戸川区船堀駅近くの24時間営業のフィットネスジムです。

今回、このFIT365で合同筋トレをしましたが、この合同筋トレ（通称：合トレ）は、2人以上で一緒にトレーニングを行うことです。

今回、昨年の区議会議員選挙の際に私の区政に関するリーフレットをとっていただき、それがご縁で船堀FIT365でお会いする際に話をするようになっている方、また、その方のお友達と3名で合同筋トレをしたものです。

合同筋トレは、筋トレのやる気が上がるものです。誰かと一緒にトレーニングすると、「負けてられない」「相手が頑張っているから自分も頑張ろう」という気持ちが生まれ、より強度の高いトレーニングができます。

また、お互いに補助し合え、相手の補助があれば、「あとちょっと力があれば挙がるのに」という重量の筋トレで補助してもらうことができ、より強い刺激の獲得につながるものです。

私は、江戸川区の多くの皆さんに運度習慣をもっていただき、健康増進をしてもらい、また、特にお年寄りの方々には健康年齢を延ばしていただきたいと思っています。

筋トレをしている皆さん、船堀FIT365などのスポーツジムで私を見かけたらお声掛けをしてもらえればと思います。（筆者金井たかし（高志）のプロフィールを見る）

「金井たかし　江戸川区の政策研究（金井たかし公式HP）」

金井たかし（高志）　江戸川区議会議員・弁護士・武蔵野大学法学研究所客員研究員（元 武蔵野大学法学部･大学院教授　元LINE(株)監査役）

 　LINE公式アカウント　FACEBOOK　(江戸川区の行政の情報を発信しています)　Twitter (金井たかしの活動に関する情報を日々発信しています)