2026/6/17
😴🌙 睡眠、後回しになっていませんか？ 🌙😴
板橋区で「こころとからだを守る睡眠の話」が開催されます。
特に子育て中のパパ・ママは、夜泣きや家事、仕事との両立で睡眠不足になりがちです💦
私自身も子育て中ですが、睡眠が足りないと体調だけでなく、気持ちの余裕や仕事のパフォーマンスにも影響すると実感しています。
この講座では、こころの健康と睡眠の関係や、質の良い睡眠をとるためのポイントについて学ぶことができます✨
📅 7月4日（土）
⏰ 14:00～16:00
📍 ハイライフプラザいたばし
💰 参加無料
👥 区内在住・在勤・在学の方
👨👩👧👦 先着100名
🎁 参加者には、いたばしPay健幸ポイント100ポイント付与
子育て世代はもちろん、「最近ぐっすり眠れていないな…」という方にもおすすめです😊
詳細・お申込みはこちら👇
https://www.city.itabashi.tokyo.jp/kosodate/kenko/1047422.html
#板橋区 #睡眠 #こころの健康 #子育て世代 #健康づくり
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