【4／２４　走り方教室に参加】

今朝から東京駅近くにあるMARUNOUTI BIKE＆RUNに行ってきました。
ここを拠点にしているTRACK TOKYOランニングクラブでマラソンの走り方について習うためです。

バイク＆ランの施設には、ロッカーとシャワーがあって、早朝からけっこう遅い時間まで開いているため、健康志向の高い方にはありがたい施設です。
葛飾区では銭湯をランニングステーションとして活用できますが、たとえばこれから整備が始まる柴又の川甚の跡地にこのバイク＆ランのような施設を併設して、江戸川河川敷でスポーツした人の聖地となったら観光的にもさらにステキな街になるように思いました。
柴又は１００kmのウルトラマラソンを実施していますし、
河川敷のサイクリングコースも気持ちが良いです。
他区にある良いものは、葛飾区にもぜひ取り入れていきたいと考えています。

さてマラソン教室についてです。
自論ですが、スキーでもゴルフでも勉強でも、はじめに良い先生に教わるのが重要で、
独学で適当にやると悪いクセがつき、直るのに長い時間が必要になる、と考えています。

マラソンなんて、走り方は関係ない、と言われそうですが、
今日は行って良かった❣️

ストレッチにしても、
筋トレにしても、
何のためにやるのか？

体質によっては練習しなくてもよい人もいる
（私は練習必要組でした）

ランニングの本をみてもいいけど、余計な知識は入れないで！

など、これまで知っていた知識？がどんどんくつがえされていくのが気持ち良い体験でした。

「歩幅から計算すると、みなさんの両足は左右で４万回ずつ着地の際に体重を支えます。それだけの筋肉をつけましょう😊」とやさしくいわれて行った筋トレでは、
他の参加者よりも早くに根を上げてしまいました。

かなりカラダがなまっていることがパンパンになった太ももとふくらはぎによってしっかりと実感できました。

２時間ほどの教室が終わって解散してから、初めてとなる皇居ランをしてきました。

一周5キロは、普段のパトランコースと同じですが、
皇居ランははじめずっと上りで、後半はずっとくだりという、平坦な葛飾区にはないフィールド。練習になりました。

来年３月にフルマラソンで完走できるように、しっかりと練習をつもうと思います。

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