週末は、桶川市の公民館事業である「幼児、家庭教育セミナー」に参加してきました。

わくわくするものを、地域のママたちと交流しながら実施していきます。

今回は「味覚を育てる乳児食のきほん」でした！

（1）幼児が食べる量（※年齢うる覚えです）

幼児～５歳くらい：400g

６～８歳くらい：500g

（2）食べるバランス

参考グラム数（上記）のお弁当箱を買ってきて、半分はお米、残りの半分を３等分。

⅓を主食（お肉や野菜など）、⅓を濃い色の野菜、⅓を薄い色の野菜、と覚えると良いらしい◎

（3）歯の用途別に比率を考えて、食事バランスを取る

犬歯は肉をかみ切るための歯ですよね。

20本中2本が犬歯なので、肉を食べる比率は食事全体の5％程度で良いらしい。

奥歯は摺り切るための歯なので、お米はこのくらい、などなど！

（4）子ども用スプーンに３種の野菜が乗るように！

子ども用のスプーンに３種の野菜が乗るくらいのサイズに、野菜を切る方が良い◎

（結構小さい）

１つしか野菜が乗らないと、好きなものしか食べないけど、３種乗ると全部食べてくれるそうです。

先生のお話を聞いたあとに、さっそくみんなで野菜ソース作りをしました！

昆布だしも使い、うまみをプラス♪

出汁のおいしさを感じられるのは日本人だけ！？なんてお話も^^✨

作ったソースを、先生が色々とアレンジしてくれました！

たった２種類のソースから、こんなにもいろんな種類のアレンジができるとは！

肩肘はらずに、楽しく食育しよう！というメッセージが感じられる、とても素敵な時間でした！

あと他のママさんたちとおしゃべりするの楽しい！

＃桶川市　＃桶川