【墨田区議会議員選挙2023】ただいま減量中
2023/3/19
一昨年12月から、減量に取り組んでいます。
ストレスから過食に走って太った身体を健康体に戻すためです。
現在、22キロ減達成。
現役のボクシング選手時代には、１週間で５キロくらい落としましたが、やはり身体への負担が大きいです。
健康を保つために、減量は「１カ月２キロ以下」を忠実に守っています。
尚、減量で、過度な糖質抜きはお勧めしません。
糖質は、身体内で１グラム当たり３グラムの水を保持しています。
糖質抜きをすると一時的に体重は落ちますが、身体に必要な水分まで奪ってしまいます。
また、糖質不足になると、身体は筋肉を壊してエネルギーにしようとします。
筋肉量が減ると基礎代謝が落ちて、必然的にリバウンドしやすくなります。
必要な栄養素は、規則正しい食事でしっかり摂りましょう。
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かんだ すなお
カンダ スナオ／61歳／男
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