文京区で気軽に体を動かせる講座「おためしマーシャル」が開催されます。パンチやキックといった格闘技の動きを取り入れた有酸素運動で、全身の筋肉をしっかり使いながら、ストレッチで体をほぐしていく内容です。運動不足が気になる方や、リフレッシュしたい方にもぴったりのプログラムとなっています。

この講座は全4回の土曜日開催。無理のないペースで継続できるため、「いきなり本格的な運動は不安」という方でも安心して参加できます。また、少人数制（抽選）なので、一人ひとりが丁寧に取り組める環境も魅力です。

地域でこうした機会が用意されているのは、日々の暮らしの中にちょっとした健康習慣を取り入れるきっかけになります。新しいことを始める春、自分の体と向き合う時間をつくってみませんか。

日時：5月2日・9日・16日・23日（全て土曜）14:30〜16:00
場所：文京区健康センター
対象：区内在住・在勤・在学者
定員：12人（抽選）
費用：2,800円
申込方法：はがきで申込（必要事項を記入）
〆切：4月20日必着

くわしくは　こちら

◉たかはまなおきからのひとこと◉
運動って、きっかけがないと始めにくいですよね。
こういう「おためし」こそ、気軽に一歩踏み出すチャンスだと思います。