メンタリスト日本チャンピオンが教える 
「骨太メンタルの作り方」 
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印旛地域生活困窮自立支援事業ネットワーク協議会 
自立支援セミナーとして 
メンタリスト 
ビジネス心理コンサルタント 
大久保雅士氏 
をお招きしての研修会 
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・メンタル疾患は誰にでも起こり得るもの 
・実に、生涯5人に1人が罹患 
・ちなみに、花粉症は10人に1人 
・生活習慣の健全化による予防 
・疾患手前の脳疲労に注意 
・メンタル疾患は自力では治らない 
・メンタルクリニックを受診する 
・断ることに慣れる 
・条件付きYES、条件付きNO 
・他人の力を上手に借りる 
・迷惑をかける、助け合う 
・認知はズレる前提で言語化 
・心理的リアクタンス 
・リアクション上手は驚き上手 
・わかるわかる泥棒と 
・かぶせリアクションに要注意 
などなど 
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メンタル不調には 
「睡眠」と「陽の光」 
「リラックスの習慣」大事❗️ 
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まとめ 
骨太メンタルを身につけるには 
徹底した習慣づくりが必要 
①生活習慣を整え、脳疲労を予防する 
②適切な選択を身につけ、時間を手に入れる 
③他人の力を上手に借り、助け合う 
メンタルヘルスと正しく向き合う 
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走り書きで申し訳ありませんが 
沢山の気づきと学びをいただきました 
大久保雅士さん 
ありがとうございました😊 
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