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2年間で 93kg→78kgに

2021/4/8

2年間で93kg→78kgに


93kgの頃


 2年前嫁から「子供が成人するまで死ぬなよ。」と言われてから健康になろう、痩せようと決意。

 

しかし無理するとすぐリバウンドするだろうなと思ったので、ゆるーく出来る範囲で徐々に体重を落とし始めました。

 

意識したのは

 

①最後の食事から次の食事の間隔を14時間から16時間開ける。

 

②夜の食事、酒を避けるのは仕事柄難しいので昼食に低糖質、高タンパクを意識(意識なだけで、ラーメン食べる日もあります)

 

③寝る前にストレッチ(酔ってなかったら)

 

④月に一度か二度酵素風呂で代謝を上げる

 

⑤間食あんまりしない(あんまりなので絶対ではない。)

 

など無理のない範囲で緩く、頑張らないダイエット。


 

最高体重93kgが現在78kgまで下がりました。(身長は180cm)


 

体重キープしながら子供が成人するまで生きようと思います。

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著者

へや 翔大

へや 翔大

選挙 山口市議会議員選挙 (2018/04/15) [当選] 2,084 票
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山口市議会議員選挙

肩書 立憲民主党全国青年局局長代行 女子軟式野球チーム山口ガールズ代表
党派・会派 立憲民主党
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